Sobre

Nós não fazemos yoga. Nós o praticamos.

Tal como a própria vida, o yoga nunca pode ser adquirido. É sim um processo longo e gradual, que constantemente nos revela quem somos e onde estamos.

Yoga é vivido, de manhã à noite, em todas as nossas ações, todos os nossos pensamentos. É isso que nos leva ao bem-estar físico e mental. Pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade, fitness, flexibilidade. Qualquer pessoa pode desfrutar de seus benefícios. Não é necessário nenhum equipamento especial, apenas o profundo desejo de levar uma vida mais saudável e mais completa.

Entender o que é o yoga é essencial para a sua própria experiência. À primeira vista, pode parecer estranho como uma série de posturas podem relaxar o corpo. Mas com o tempo e prática constante, vamos começando a notar mudanças na nossa visão e abordagem à vida.

Ao tonificar e relaxar o corpo de forma regular, conseguimos acalmar a mente e sentir uma paz interior que é a nossa verdadeira natureza.

Técnicas de Respiração (Pranayama)

A magia do yoga é a respiração, consciente e presente em cada momento. Exercícios respiratórios (pranayama) e energia (prana) que dão vida e energia para os asanas (posturas). Uma respiração calma une-se com a mente agitada e corpo tenso.

Corporal (Kaya)

No yoga, o corpo e a mente são inseparáveis. Através asanas (posturas) simples, passando para outras mais complexas, o corpo é utilizado como um veículo. O seu propósito é revelar a verdadeira essência de quem pratica. É o espelho de nossas tensões, do nosso sofrimento, desconforto, mas também da nossa alegria, saúde, liberdade, relaxamento e paz.

Nesta vida cada vez mais frenética, operamos diariamente “fora dos nossos corpos.” Separados dos nossos corpos e das nossas verdadeiras emoções, ficamos cada vez menos capazes de conseguir suportar as pressões comuns da vida. Por isso cada vez é mais comum a entrada em colapso ou stress crónico. O yoga ajuda a entendermos a nós próprios, para que nos aceitemos como nós somos. O yoga pode assim melhorar as nossas relações para com os outros.

Fluir com facilidade e graça (Anusara)

Yoga é acompanhada de paz e harmonia, sendo o oposto do espírito de competição. Na prática do yoga não há exigência de que tenhamos que atingir algum objetivo. Pelo contrário, convida-nos a explorar os nossos limites, passo a passo. Ele nos encoraja a trabalhar com o corpo, em vez de forçá-lo, sendo uma disciplina suave e poderosa ao mesmo tempo.

“Sem procurar ou perfeição, ou o desempenho nas posturas (asanas), apenas uma presença total.”

Ninguém conhece melhor o nosso corpo do que nós mesmos. Cada sessão de yoga é um exercício de auto-observação e sem julgamento. Ouvir o que o nosso corpo nos diz na sua linguagem própria. Os seus sinais viajam constantemente pelos nossos músculos, tendões, ligamentos etc. Quanto mais praticarmos yoga, maior se torna a nossa capacidade de avaliar os limites para cada asana. Cada um deles apresenta um desafio único. Seremos assim encorajados a explorar a os nossos limites físicos e emocionais, sem o risco de forçar demasiado ou criar lesão.

Sua prática regular relaxa e revigora o corpo, limpa e acalma a mente, cultiva a confiança, promove a compreensão de si mesmo. Através desta prática, pode desenvolver o respeito para com o seu corpo compreender as suas limitações. Isto ajuda aprender a gerir melhor o stress da vida diária.

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